Weight Traning by Design

An efficient, balanced system that maximizes Weight training workout results—no matter what your level

Weight Traning by Design

Dale Greenwald; Erik Miller

McGraw Hill

2006

Abstract

Weight Training by Design is the first introduction to a groundbreaking new weight-training program. Whether you’re a beginner or have years of experience, the BAM Superset™ system (Balanced Antagonistic Muscles) is a technique that works opposing muscle groups to save time, prevent injury, and build strength faster. In addition to explanations of correct exercise techniques, this book provides essential information on cardiovascular training, diet, rest, stretching, and posture.

This is a book meant to be taken to the gym. It's clearly detailed, helpfully photographed, and explained in a way that novices and more advanced fitness enthusiasts can use it with great benefit. This book of its kind that is so comprehensive and practical. The exercises, especially the Balanced Antagonistic Muscle approach, make for a safe, speedy, and fun workout.

Citation

Dale Greenwald; Erik Miller. Weight Traning by Design. McGraw Hill, 2006.

Collection

Lĩnh vực khác

Related document

Weight Traning by DesignWeight Traning by DesignContemporary nutrition: A functional approach
Weight Traning by DesignVillage HomesContemporary nutrition: A functional approach

QR code

Weight Traning by Design

Content

  • Thứ Sáu, 10:26 17/03/2023

Tin tiêu điểm

PGS.TS Nguyễn Thị Hồng Nga, Giám đốc - Trung tâm Đào tạo Sau đại học trao tặng 02 đầu sách ngoại văn cho Trung tâm Thông tin - Thư viện

Thứ Sáu, 07:37 24/05/2024
Hướng dẫn khai thác Bộ sưu tập tài nguyên giáo dục mở (OER)

Hướng dẫn khai thác Bộ sưu tập tài nguyên giáo dục mở (OER)

Thứ Bảy, 15:58 04/05/2024

Truy cập hàng triệu sách điện tử miễn phí với The Online Books Page

Thứ Hai, 08:38 22/01/2024
5 khóa học miễn phí về thiết kế đồ họa

5 khóa học miễn phí về thiết kế đồ họa

Thứ Tư, 09:33 13/12/2023

7 khóa học “Kỹ thuật cơ khí” sinh viên ngành Cơ khí cần biết

Thứ Sáu, 13:57 08/12/2023

Các bài đã đăng

Energy Transfer in Alternative Vehicles

Thứ Sáu, 14:29 21/06/2024

Age of Auto Electric: Environment, Energy, and the Quest for the Sustainable Car

Thứ Sáu, 14:16 21/06/2024

Our Car as Power Plant

Thứ Sáu, 14:05 21/06/2024

企業変革の名著を読む = Đọc những cuốn sách hay nhất về chuyển đổi doanh nghiệp

Thứ Tư, 14:18 12/06/2024

Đánh thức năng lực vô hạn = Unlimited power

Thứ Tư, 14:08 12/06/2024

Contemporary nutrition: Issues and insights

Thứ Sáu, 10:23 17/03/2023

Village Homes

Thứ Sáu, 10:16 17/03/2023

Contemporary nutrition: A functional approach

Thứ Sáu, 10:15 17/03/2023

Virtual Clinical Excursions: MedicaI - SurgicaI

Thứ Sáu, 10:01 17/03/2023

Consumer education and economics, fourth edition

Thứ Sáu, 09:55 17/03/2023